[...] tłuszczy. Twój bodyfat leci w dół ale waga w kg się nie zmienia(u mnie to trwało około 3 miesięcy). Jak zaraz wyskoczą mędrcy z kosmosu że nie można jednocześnie tracić tłuszczu i budować mięśni wkleję link do artykułu z opisanymi WYJĄTKOWYMI SYTUACJAMI w których jest to możliwe. Np. własnie jak ktoś zaczyna przygodę z treningami i dieta.
[...] oliwa 5.tołpyga, marchew, pomidory, pietruszka, seler 6.2*jajko, brukselka SUPLE: glutamina, bcca, omega 3, kombucha od siebie głodzila mnie dopadla straszna, chyba zaczyna mi sie maszyna napedac :-D a i nie pisalam o tym wczesniej, ale nie wiem czy to od antybioty +lek osłonowy, ktore bralam w zeszlym tygodniu, czy jest jakas inna [...]
krisss_zaw - dzięki, Multivit są od dłuższego czasu na rynku. Niebawem producent XXL NUTRITION ma w planach wypuścić inne suplementy prozdrowotne - jak będę wiedział coś więcej dam znać. Marian - to niebawem będzie pełnia %-), u mnie też już powoli zaczyna wychodzić.
http://www.drhtv.com.pl/meczenazywo.html 3 transmisje są od 20 się zaczyna.co jakiś czas będzie wyskakiwać reklama i będzie trzeba wyłączyć ją ale to nie problem dla mnie.
Tydzien 7 dzien 43 trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc177dcf94704e258654eaa1185d7196.jpg opis 1. Mc rampa - fajnie się cwiczy rampą, zaczyna się z małego ciężaru a w ostatniej serii ciężar już daje w kośc, ale udało mi sie zrobić pełne 6 powtórzeń, a nawet chciałam się pokusić o kolejne dwie serie z 3 i 1 powtórzeniami w których zrobiłabym swoje maxy [...]
Heh teraz to się sam z tego śmieje że wcześniej nie nosiłem pojemników, teraz naprawde dużo ludzi zaczyna brać ze mnie przykład, dwóch kumpli co ćwiczą ze mną na siłce tak samo ;-) W szkole mam zayebiste jedzonko a nie kanapki jeszcze często jest tak że koleżanki muszę karmić %-) Ch**ovego musli zostało na jeden raz %-)
[...] nie dopadł. Uważaj, bo Cię ten katabolizm zje. Ja nie stosuje żadnego bcaa i jakoś nie zniknałem jeszcze. Za bardzo wierzysz w reklamy. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. Może być 20 min. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Pierdoły.
[...] Potem po prostu się wstrzeliwuje. Mitchell się gubi, ale po pierwszym nokdaunie nawet nie najgorzej - ale zamiast zaklinczować i mułami uwięzić Banksa i dojść do siebie to zaczyna się wojenka. No i nienaruszony Banks, który wyczuł krew, profesjonalnie robi swoje. Nie zgadzam się z poglądami na słabą szczekę Mitchella (przyjął trochę tych [...]
[...] dnia. Dawanie z siebie po 120%. To wszystko to jest ciężka droga i setki wyrzeczeń. Może wyjść tak, że po prostu szybko ci się to znudzi. Idź i trenuj może coś się tam ulepi z tego kiedyś. Czym wcześniej zacznij tym większy staż będziesz miał a to ma ogromne znaczenie w sporcie. Już zaczyna się nawet trenować 4 latków by wyrośli na zawodowców.
[...] 10x30kg 10x30kg 10x30kg Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11kg Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Dziś fajnei sie ćwiczyło ogolnie troche brak chęci jest mam nadzieje że chwilowy, ten świąteczny klimat chyba zaczyna na mnie powoli działać i nic mi sie nei chce ;/ ;D, pozdr
[...] fazie 3/4 tygodnie.Masz przysiad i wyciskanie 2x w tygodniu.Dokładaj ciężary cały czas. W fazie 2 wejdziemy na strefę 6p. Tylko podejdź pod ten trening zregenerowany. Proszę. Chyba, że masz coś nowego godnego uwagi. Kolana przy MC i wiośle mnie nie bolą także nie będę z tego rezygnował. Ból zaczyna się dopiero gdy wstaje z pozycji przysiadu.
Wtorek DT Wszystko generalnie OK. Dziwi mnie, że nie jestem głodna:-?. Zombie trochę jestem, spać muszę więcej, bo 6-7h zaczyna mi nie wystarczać. Trening: Dzien 3. : Triceps/ brzuch / dzien niski 1. czacholamacz 3x8 kg 13/15/18 rep 8/8/8 kg 13/15/15 rep 8/8/8 2. dipy na laweczce tylem 3x8 cc 3x8 cc 3x8 3. francuski oburącz siedzac 3x8 kg [...]
Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]
Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]